به کانال تلگرامی ما ملحق شوید.

کلیک کنید

برنامه دویدن برای مبتدیان

برنامه تمرینی پیاده روی-دویدن ۱۰ کیلومتر
مبتدیان

برنامه تمرینی پیاده روی-دویدن ۱۰ کیلومتر

این برنامه تمرینی پیاده روی-دویدن ۱۰ کیلومتر ۱۰ هفته ای برای کسانی طراحی شده است که می خواهند با تکنیک…
دکمه بازگشت به بالا