به کانال تلگرامی ما ملحق شوید.

کلیک کنید

آموزش دویدن

فواید و مزایای دویدن بر روی تپه
مبتدیان

فواید و مزایای دویدن بر روی تپه

بعضی از دونده ها دویدن بر روی تپه یا کوه را به دلیل سخت بودن، دوست ندارند. اما دویدن بر…
چگونه مسافت بیشتری را بدویم ؟
مبتدیان

چگونه مسافت بیشتری را بدویم ؟

یکی از بزرگترین چالش ها برای دونده های مبتدی، افزایش مسافت دویدن است. همانطور که برای دویدن مسافت بیشتر، سعی…
شروع دویدن | چطور و چگونه
مبتدیان

شروع دویدن | چطور و چگونه

آپدیت شده در تاریخ: ۲۰م فروردین ۱۳۹۹ دویدن یکی از بهترین روش‌ها برای داشتن بدنی مناسب، با احساس بهتر و…
دکمه بازگشت به بالا