برنامه حرفه‌ای ماراتن برای دونده‌هایی که سابقه دویدن بیشتر از یک نیمه ماراتن را داشته و می خواهند زمان نیمه ماراتن شان را بهبود ببخشند..
برنامه دویدن نیمه ماراتن متوسط برای دونده‌هایی که سابقه دویدن بیشتر از یک نیمه ماراتن را داشته و می توانند در هر روز ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بدوند و ۴ تا ۵ روز در هفته نیز تمرین داشته باشند مناسب است..
اگر احساس کردید که این برنامه برایتان سنگین است، می‌توانید برنامه تمرینی نیمه ماراتن ویژه مبتدیان را امتحان کنید.
برنامه دویدن نیمه ماراتن متوسط
برنامه دویدن نیمه ماراتن متوسط از تمامی اصول علمی دویدن و علم تمرین پیروی می‌کند و از مهم ترین مزایای برنامه‌های دویدن وب‌سایت ما می‌توان به نکات زیر اشاره کرد:
همراه با ۲ ویدئوی رایگان گرم کردن و سردکردن بدن برای دونده ها
- توضیحات پیرامون نحوه تکمیل برنامه
- امکان ثبت تمرین به صورت روزانه
- امکان ثبت حس و حال ورزشکار بعد از هر تمرین
- افزایش اصولی مسافت و تنوع تمرینات
- پیروی برنامه از اصول و علم تمرین
پیروی از این برنامه و اتمام آن، به شما کمک خواهد کرد تا زمان ماراتن‌تان را بهبود ببخشید. بعد از خرید و دانلود برنامه تمرینی، می‌توانید با چاپ آن، برنامه را به دیوار اتاق‌تان یا میز بچسبانید تا در طول تمرینات بتوانید از آن جهت ثبت تمرینات دویدن‌تان استفاده کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.