برنامه دویدن نیمه ماراتن متوسط برای دونده‌هایی که سابقه دویدن بیشتر از یک نیمه ماراتن را داشته و می توانند در هر روز ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بدوند و ۴ تا ۵ روز در هفته نیز تمرین داشته باشند مناسب است..
اگر احساس کردید که این برنامه برایتان سنگین است، می‌توانید برنامه تمرینی نیمه ماراتن ویژه مبتدیان را امتحان کنید.
برنامه دویدن نیمه ماراتن متوسط
برنامه دویدن نیمه ماراتن متوسط از تمامی اصول علمی دویدن و علم تمرین پیروی می‌کند و از مهم ترین مزایای برنامه‌های دویدن وب‌سایت ما می‌توان به نکات زیر اشاره کرد:
- توضیحات پیرامون نحوه تکمیل برنامه
- امکان ثبت تمرین به صورت روزانه
- امکان ثبت حس و حال ورزشکار بعد از هر تمرین
- افزایش اصولی مسافت و تنوع تمرینات
- پیروی برنامه از اصول و علم تمرین
پیروی از این برنامه و اتمام آن، به شما کمک خواهد کرد تا زمان ماراتن‌تان را بهبود ببخشید. بعد از خرید و دانلود برنامه تمرینی، می‌توانید با چاپ آن، برنامه را به دیوار اتاق‌تان یا میز بچسبانید تا در طول تمرینات بتوانید از آن جهت ثبت تمرینات دویدن‌تان استفاده کنید.
یکی از ویژگی‌های مثبت برنامه‌های تمرینی وب‌سایت ما، امکان ثبت حس و حال‌تان بعد از هر تمرین است که در طول هفته به شما کمک خواهد کرد تا بفهمید چه عوامل منفی بر روی تمرینات‌تان تاثیر گذاشته‌اند. در نتیجه با حذف این عوامل، علمکرد ورزشی‌تان طی تمرینات، خیلی بهتر خواهد شد.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.