به کانال تلگرامی ما ملحق شوید.

کلیک کنید
بنر پکیج صفر تا صد دونده
اینفوگرافیک

اینفوگرافیک چرا استراحت بین جلسات تمرینی مهم است | اینفوگرافیک

هنوز هم بسیاری از دونده ها (ورزشکاران) از اهمیت استراحت بین جلسات تمرینی آگاه نیستند و فقط میخواهند هر چه بیشتر بدوند یا ورزش کنند غافل از اینکه استراحت یکی از مهم ترین بخش های هر برنامه تمرینی است و اگر به درستی انجام گیرد، هم عملکردتان بهبود می یابد هم احتمال آسیب و سندروم های بیش تمرینی و …. را در خود کاهش خواهید داد.

در اینفوگرافیک به اهمیت استراحت پرداخته ایم. برای دانلود نسخه باکیفیت آن، میتوانید روی دکمه دانلود در زیر تصویر کلیک کنید.

فواید استراحت بین جلسات تمرینی

چقدر این مطلب برایتان مفید بود ؟

برای امتیازدهی بر روی ستاره ها کلیک کنید

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

بنر پکیج صفر تا صد دونده

سیروان آلی

دویدن بخش بزرگی از زندگی من رو تشکیل میده. از وقتی که یادم میاد عاشق دویدن بودم و از همون اوایل بچگی که عاشق دوهای سرعت بودم تا همین امروز که بیشتر استقامتی مسافت کوتاه می‌دوم، دویدن همیشه جزو ثابتی از زندگیم بوده. این وبسایت رو راه‌اندازی کردم تا به بقیه کمک کنم با قدیمی‌ترین ورزش دنیا که تو ژنتیک ما انسان‌ها هستش آشنا بشن و با انجامش به سلامتی جسمی و ذهنی‌شون کمک کنن و صد البته نحوه شروع و ادامه اصولی و علمی اون رو یاد بگیرن. من به این حرف ایمان دارم که اگه صبور باشین و اجازه بدین اصولی پیش برین، دویدن براتون تبدیل به یکی از لذت‌بخش‌ترین فعالیت‌های دنیا می‌شه. امیدوارم دویدن به یکی از عشق‌های ثابت زندگی‌تون تبدیل بشه ❤️🏃‍♀️🏃

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا