به کانال تلگرامی ما ملحق شوید.

کلیک کنید
بنر پکیج صفر تا صد دونده
ویدئو

تمرینات تپه نوردی برای بهبود قدرت و عملکرد دونده ها | ویدئو

چقدر این مطلب برایتان مفید بود ؟

برای امتیازدهی بر روی ستاره ها کلیک کنید

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

سیروان آلی

دویدن بخش بزرگی از زندگی من رو تشکیل میده. از وقتی که یادم میاد عاشق دویدن بودم و از همون اوایل بچگی که عاشق دوهای سرعت بودم تا همین امروز که بیشتر استقامتی مسافت کوتاه می‌دوم، دویدن همیشه جزو ثابتی از زندگیم بوده. این وبسایت رو راه‌اندازی کردم تا به بقیه کمک کنم با قدیمی‌ترین ورزش دنیا که تو ژنتیک ما انسان‌ها هستش آشنا بشن و با انجامش به سلامتی جسمی و ذهنی‌شون کمک کنن و صد البته نحوه شروع و ادامه اصولی و علمی اون رو یاد بگیرن. من به این حرف ایمان دارم که اگه صبور باشین و اجازه بدین اصولی پیش برین، دویدن براتون تبدیل به یکی از لذت‌بخش‌ترین فعالیت‌های دنیا می‌شه. امیدوارم دویدن به یکی از عشق‌های ثابت زندگی‌تون تبدیل بشه ❤️🏃‍♀️🏃

‫۵ دیدگاه ها

  1. خیلی خیلی خیلی اصلا نمیدونم چی بگم واقعا همه چیز عالیع مطالب مهمی در اختیارمون گذاشید امید وارم از خدا هرچی میخای بهتون بده انشالله در اینده مطالب بیشتری برام بزاری که استفاده کنیم. راستی موزیک هاتونم نمیشه هیجا پیدا کرد خیلی خوب بودن

    1. حتما عزیز. خوشحالیم نظر شما جلب شده. با سایت همراه باشین تا مطالب روز دنیا درباره دویدن و باقی مطالب مربوط به این ورزش رو در سایت بذاریم. موزیک ها هم بله. مطمئن باشین نمونه شون رو هیچ جا نمیتونین پیدا کنین

  2. با سلام و تشکر
    سوال من این بود که با صرف تمرینات متنوع دویدن و….
    میشه به فیزیکی شبیه به همین شخص رسید؟؟
    یا تمرینات بدنسازی هم لازمه

    1. درود میثم عزیز. برای رسیدن به چنین بدنی، بله تمرینات قدرتی و بدنسازی هم لازمه. تمرینات دویدن هم نباید زیاد استقامتی باشه وگرنه بدنتون شبیه دونده های ماراتن و استقامتی میشه. عضلانی ولی لاغر اندام.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا