به کانال تلگرامی ما ملحق شوید.

کلیک کنید
بنر پکیج صفر تا صد دونده
اینفوگرافیکپیاده روی

اینفوگرافیک | ۱۰ نکته برای پیاده روی ایمن

✅ ۱۰ نکته برای ایمن‌ماندن حین پیاده‌روی

👌🏻 از اونجایی که #پیاده‌روی در بعضی روزهای #ریکاوری می‌تونه برای دونده‌ها خیلی مفید باشه یا اینکه افرادی که به‌تازگی می‌خوان دویدن رو شروع کنند و سابقه هیچ فعالیتی ندارن، بهتره با پیاده‌روی شروع کنن.
این اینفوگرافیک رو براتون آماده کردیم.
همچنین برای ورزشکارانی که رشته اصلی‌شون پیاده‌روی هستش.

✅ همه نکاتش رو میشه برای ایمنی دویدن هم به کار گرفت. اما در آینده به صورت تخصصی یک فایل مخصوص ایمنی دویدن هم منتشر خواهیم کرد.

📍 برای دانلود فایل با کیفیت، روی دکمه دانلود اینفوگرافیک در زیر تصویر کلیک کنید. دقت داشته باشید برای کاهش اندازه فایل تصویر، تصویر برش داده شده است اما نسخه اصلی مشکلی ندارد.

اینفوگرافیک پیاده روی ایمن

چقدر این مطلب برایتان مفید بود ؟

برای امتیازدهی بر روی ستاره ها کلیک کنید

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?

بنر پکیج صفر تا صد دونده

منبع
verywellfit

سیروان آلی

دویدن بخش بزرگی از زندگی من رو تشکیل میده. از وقتی که یادم میاد عاشق دویدن بودم و از همون اوایل بچگی که عاشق دوهای سرعت بودم تا همین امروز که بیشتر استقامتی مسافت کوتاه می‌دوم، دویدن همیشه جزو ثابتی از زندگیم بوده. این وبسایت رو راه‌اندازی کردم تا به بقیه کمک کنم با قدیمی‌ترین ورزش دنیا که تو ژنتیک ما انسان‌ها هستش آشنا بشن و با انجامش به سلامتی جسمی و ذهنی‌شون کمک کنن و صد البته نحوه شروع و ادامه اصولی و علمی اون رو یاد بگیرن. من به این حرف ایمان دارم که اگه صبور باشین و اجازه بدین اصولی پیش برین، دویدن براتون تبدیل به یکی از لذت‌بخش‌ترین فعالیت‌های دنیا می‌شه. امیدوارم دویدن به یکی از عشق‌های ثابت زندگی‌تون تبدیل بشه ❤️🏃‍♀️🏃

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا