تغذیه
۱۳۹۷-۰۸-۲۰
ایده های سریع برای نهار دونده ها
چه یک دونده صبحگاهی باشید یا عصرگاهی، نهار یک وعده غذایی اصلی است، چون علاوه بر اینکه به ریکاوری شما…
مبتدیان
۱۴۰۳-۰۷-۳۰
دویدن چقدر کالری می‌سوزاند 🔥| مقایسه کالری‌سوزی دویدن با سایر ورزش‌ها
مردم اغلب از دویدن برای رسیدن و یا دستیابی به وزن سالم استفاده می‌کنند و خب این کار آنها هم…
متفرقه
۱۳۹۸-۰۳-۲۹
تاثیر خواب زیاد بر روی ورزشکاران
به نظر می رسد که خواب ورزشکار، میتواند تاثیر بزرگی بر روی عملکرد ورزشی وی داشته باشد. “چری ماه” از…
تغذیه
۱۳۹۷-۰۶-۰۹
قبل از ماراتن چی بخوریم ؟
به احتمال زیاد، این سوال بسیاری از دونده ها می باشد. ” من بزودی اولین ماراتنم را تجربه می کنم.…
پیاده روی
۱۳۹۷-۱۲-۲۲
بهانه برای پیاده روی | ۸ بهانه رایج برای پیاده روی نکردن
فواید پیاده روی، فراتر از فواید سلامتی جسمی است. پیاده روی، یک روش عالی برای از بین بردن استرس، بهبود…
سلامت
۱۳۹۷-۰۹-۰۷
دویدن با آسم | چگونه با آسم بدویم؟
بسیاری از افرادی که مبتلا به آسم هستند، اعتقاد دارند که دویدن و آسم می تواند یک ترکیب بد باشد.…
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۸-۱۸
سنگینی پاها هنگام دویدن | دلایل و درمان آن
هیچ چیزی بدتر از این نیست که دویدن را با حس سنگینی در پاهایتان شروع کنید. با هر قدمی که…
اینفوگرافیک
۱۴۰۱-۰۲-۱۳
? اینفوگرافیک مصدومیت‌های رایج دویدن و نحوه درمان آنها
مصدومیت‌های رایج دویدن و نحوه درمان آنها را به صورت اینفوگرافیک بیاموزید.دانلود اینفوگرافیک با کیفیت بالادانلود اینفوگرافیک
ویدئو
۱۳۹۷-۰۵-۱۲
حرکات ورزشی برای تقویت زانو | ویدئو
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۴-۱۱
فرم صحیح دویدن | نکات مهم برای صحیح دویدن
بهبود بخشیدن فرم دویدن تان می تواند به شما کمک کند تا سریعتر، موثرتر و کارآمدتر بدوید و فشار کمتری…
